Proyecto de dieta
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Proyecto de dieta
por Admin Miér Feb 19, 2020 8:49 am
Me propongo ir armando mi dieta, voy a ir poco a poco agregando lo que como y al lado las calorias y otras yerbas
Peso actual 78 kg
Altura 183 cm
Edad 52 años
Objetivo subir masa muscular
Kcal Promedio por dia: 2067
Carbohidratos: 323 g
Proteinas 129 g
Grasas 85 g
Peso actual 78 kg
Altura 183 cm
Edad 52 años
Objetivo subir masa muscular
Kcal Promedio por dia: 2067
Carbohidratos: 323 g
Proteinas 129 g
Grasas 85 g
Última edición por Admin el Miér Feb 19, 2020 9:20 am, editado 2 veces
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Re: Proyecto de dieta
por Admin Miér Feb 19, 2020 8:57 am
Miercoles
Desayuno
1.5 torreja de lactal con huevos 546 kcal -> CH 52.7 g / P 51.1 / G 14.2 g
Té con miel
Desayuno Recomendado 790 Kcal Consumido 580 Kcal. Déficit calórico. No aconsejable
Desayuno
1.5 torreja de lactal con huevos 546 kcal -> CH 52.7 g / P 51.1 / G 14.2 g
Té con miel
Desayuno Recomendado 790 Kcal Consumido 580 Kcal. Déficit calórico. No aconsejable
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